Cara Diet Cepat Kurus Tanpa Merasa Lapar

Cara diet cepat kurus tanpa merasa lapar

Cara diet cepat kurus tanpa merasa lapar – Diet biasanya identik dengan pengurangan dan pengaturan pola makan. Dengan metode itu, orang yang menjalani diet tentu akan merasa lapar karena pola makan mereka diatur sedemikian rupa yang mereka belum terbiasa dengan hal itu.

Apakah anda ingin menurunkan berat badan 3 sampai 5 kg dalam waktu satu minggu saja, dengan perbedaan pola makan yang baru dan porsi yang lebih kecil tanpa merasa lapar?

Program dengan cara diet cepat kurus tanpa merasa lapar selama 7 hari ini juga bersifat detoksifikasi yang juga memperbaiki pola makan dan juga emosi.

Program diet selama 7 hari ini adalah program yang penuh dengan berbagai jenis menu makanan yang berbeda setiap harinya sehingga anda tidak akan merasa bosan. Anda juga diharuskan untuk minum air putih minimal 10 gelas setiap hari dan tidak minum minuman yang mengandung alkohol selama program diet ini sedang dijalani.

Program diet ini bisa diulang sekali setiap sebulannya tanpa mengganggu keseimbangan gizi.

Taukah anda bahwa berat badan yang ideal adalah 22,5 x Tinggi Badan (M) x Tinggi Badan (M). Nah jika tinggi badan anda 162cm, maka berat badan maksimum anda ialah 22,5 x 1,62 x 1,62 = 59 Kg.

Untuk menjalani program diet ini, menu makanan untuk tujuh hari kedepan adalah :

Hari Pertama: Buah-buahan, kecuali buah pisang.

Disarankan sekali untuk mengonsumsi lebih banyak buah melon dan semangka pada hari pertama ini dan buah lainnya kecuali buah pisang. Dan boleh makan buah-buahan ini hingga kenyang.

Hari Kedua: Sayur-sayuran

Dihari kedua ini, anda hanya boleh makan sayur-sayuran saja. Boleh di rebus, dimasak tumis, maupun di buat sup.

Hari Ketiga: Sayur dan Buah

Pada hari ketiga ini, anda boleh mencampur menu sayuran dan buah-buahan. Anda dapat memakan sayur dan buah ini hingga kenyang. Hanya saja anda belum boleh untuk mengkonsumsi buah pisang.

Hari Keempat: Pisang dan Susu

Nah pada hari keempat ini anda baru dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang sejumlah 8 buah pisang dan 3 gelas susu serta tidak mengonsumsi jenis makanan yang lain. Susu sapi dapat diganti dengan susu kedelai. Dan bila anda juga tidak suka dengan buah pisang, anda dapat mengganti nya dengan buah kiwi, atau buah melon.

Hari Kelima: Daging dan Tomat

Menu utama pada hari ke lima ini adalah 6 buah tomat dan 500 gram daging sapi. Juga tingkatkan konsumsi air putih untuk membersihkan sistem pencernaan. Bila anda adalah vegetarian, daging sapi bisa di ganti tempe.

Hari Keenam: File Ikan dan Sayuran

Di hari keenam ini anda diperbolehkan untuk memakan kombinasi sayuran dan Ikan file dalam jumlah yang tidak dibatasi.

Hari Ketujuh: Beras Merah, Jus buah, dan Sayuran

Pada hari ke tujuh atau hari terakhir diet, mulai kembali ke pola makan yang biasa dengan menu beras merah, jus buah dan juga sayuran.

Pola ini cukup dilakukan satu kali saja dalam sebulan.

Dengan menu yang berbeda tiap harinya, hal ini membuat mereka yang sedang menjalani program diet ini tidak akan merasa bosan maupun merasa lapar.

Program diet ini ternyata juga dapat menurunkan kadar gula darah. Jadi bagi anda yang menginginkan cara diet cepat kurus tanpa merasa lapar anda dapat mulai menjalani program diet 7 hari ini.

Baca juga: 5 Sayuran Untuk Diet Cepat Kurus
Tanda Anda Perlu Melakukan Detoksifikasi

Originally posted 2019-04-06 16:42:24.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*