Konsumsi 5 Sayuran Ini untuk Diet Cepat Kurus

sayuran untuk diet cepat kurus

Konsumsi 5 sayuran ini untuk diet cepat kurus – Apakah anda sedang melakukan diet untuk mencapai berat badan tertentu? Diet identik dengan pola makan. Ada banyak sayur dan buah yang di rekomendasikan untuk di makan demi kesuksesan diet itu sendiri seperti buah apel, kiwi, jeruk, melon, pisang, markisa, maupun alpukat serta konsumsi 5 sayuran ini untuk diet cepat kurus:

Bayam

sayuran untuk diet cepat kurus

Bayam terkenal mengandung zat besi yang tinggi, selain itu bayam juga terkenal mengandung berbagai macam mineral, serat, vitamin, dan anti oksidan yang tinggi. Kandungan vitamin K dan A dalam bayam juga mampu meningkatkan metabolisme dan melancarkan proses peredaran darah dalam tubuh.

Sayur bayam umumnya di hidangkan dan di masak menjadi sayur bening di tambahi jagung manis untuk rasa yang lebih nikmat. Namun sekarang sayur bayam ini juga di olah menjadi berbagai variasi hidangan masakan seperti di tumis, di masak dengan pasta, maupun di jadikan jus atau smoothies yang sehat untuk membantu anda cepat kurus.

Karena mengandung zat besi tinggi, bayam merupakan salah satu sayuran untuk diet cepat kurus.

Selada

sayuran untuk diet cepat kurus

Rendah kalori dan terkenal sebagai sayuran untuk diet cepat kurus, selada juga rendah karbohidrat dan sangat cocok untuk anda jadikan sebagai sayuran untuk diet cepat kurus. Selada juga kaya nutrisi seperti folat, zat besi, serat, kalium, kalsium dan juga vitamin. Nutrisi kalium yang terkandung dalam selada juga mencegah kenaikan tekanan darah. Kandungan folat nya juga dapat membantu menurunkan penyakit jantung.

Jenis selada bermacam – macam, ada selada iceberg dan juga romaine. Biasanya selada sebagai sayuran untuk diet cepat kurus ini di makan mentah sebagai lalapan bersama ayam, lele maupun nasi goreng juga sangat terkenal sebagai campuran dan bahan utama untuk salad. Sebagai sayuran yang rendah kalori dan karbohidrat, selada juga sering di jadikan pelengkap untuk sandwich maupun burger. Dengan rasanya yang crunchy dan segar, selada sangat cocok anda nikmati sebagai sayuran untuk diet cepat kurus.

Brokoli

sayuran untuk diet cepat kurus

Brokoli mengandung serat yang tinggi yang mampu membuat anda merasa kenyang lebih lama. Itulah mengapa brokoli merupakan salah satu sayuran untuk diet cepat kurus yang perlu anda konsumsi.

Brokoli sangat baik bagi tubuh apalagi ia dapat membantu menghambat pertumbuhan kanker.

Brokoli biasanya dimasak tidak terlalu matang agar masih tetap terlihat hijau dan segar. Umumnya brokoli di masak dengan campuran kembang kol dan juga wortel maupun kapri atau di masak dengan daging sapi. Dapat juga di masak untuk campuran sup sehingga anak – anak akan menyukainya.

Baca juga: Cara Langsing Tanpa Harus Diet

Rumput Laut

sayuran untuk diet cepat kurus

Rumput laut mengandung kalsium, berbagai macam vitamin seperti vitamin A, B1, B6, C, dan juga vitamin K serta mineral lainnya dan juga mengandung omega-3 asam lemak.

Selain rendah kalori dan mengandung zat besi, rumput laut memiliki serat yang tinggi sehingga bagus anda pilih sebagai sayuran untuk diet cepat kurus.

Selain bagus untuk diet anda, rumput laut telah di golongkan menjadi makanan super karena mineral dan vitamin.

Sawi Putih

sayuran untuk diet cepat kurus

Sawi putih mengandung kalsium, kalium, megnesium dan mengandung banyak vitamin seperti vitamin K, vitamin A, dan juga vitamin C. Sawi putih juga mengandung zat anti oksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas. Sawi putih dapat si masak dengan di tumis seperti capcay atau di masak menjadi kuah bening. Dengan kandungan zat anti oksidan dan anti inflamasi yang terdapat dalam sawi putih, dapat melindungi tubuh dari radikal bebas sehingga sawi putih ini sangat cocok sebagai sayuran untuk diet cepat kurus anda.

Agar target berat badan yang di inginkan segera tercapai, komsumsi 5 sayuran ini untuk diet cepat kurus anda.