Tips Diet Cepat Kurus untuk Para Remaja

Tips diet cepat kurus untuk para remaja

Tips diet cepat kurus untuk para remaja – Tidak di pungkiri lagi bahwa remaja jaman sekarang cenderung lebih banyak yang menghabiskan waktu mereka duduk menonton televisi maupun bermain video game dan bermain gadget. Paparan radikal bebas dan juga pola makan yang kurang sehat seperti lebih suka makan makanan cepat saji dan juga minuman soda serta cukup jarang makan buah dan sayuran membuat banyak remaja ini rentan terhadap masalah obesitas atau kegemukan.

Maka dari itu, sebagai orangtua anda perlu untuk memperhatikan putra-putri anda lebih dalam lagi dan jika perlu arahkan mereka untuk makukan detoksifikasi tubuh ataupun mulai menjalani gaya hidup yang sehat dengan mengkonsumsi makanan yang lebih sehat dan berolahraga secara rutin maupun mulai menjalani diet.

Diet untuk anak remaja memang cukup berbeda dengan cara diet yang di jalani para orang dewasa. Hal ini dikarenakan remaja masih dalam masa pertumbuhan, baik itu pertumbuhan tubuh, otak maupun organ reproduksi mereka.

Lalu, bagaimanakah cara atau tips diet cepat kurus untuk para remaja? Berikut adalah hal-hal perlu diperhatikan :

Jajanan
Agar berat badan tetap berada dalam angka ideal, para remaja harus stop jajanan yang dapat memicu atau menjadikan mereka gemuk. Bakso, tempura-temoura serta beragam jenis gorengan lainnya tidak boleh di konsumsi lagi. Snack kemasan yang tinggi gula dan garam juga sebaiknya dihindari atau stop sekaligus. Sementara untuk kue atau camilan buatan rumah tetap diperbolehkan dalam jumlah yg terkontrol.

Minuman
Remaja yang memiliki berat badan berlebih dan ingin menurunkan berat badan nya harus berhenti meminum minuman bersoda dan minuman manis dalam kemasan. Susu dan teh manis buatan rumah masih diperbolehkan. Minum air putih dianjurkan lebih banyak agar berat badan ideal serta kesehatan terjaga.

Makanan instan dan frozen food kemasan
Dalam masa diet, makanan instan dan frozen food atau makanan yang su bekukan dalam kemasan dalam bentuk apapun tidak diperbolehkan untuk di konsumsi. Selain mereka membuat gemuk, makanan ini juga membuat tubuh jadi tidak padat.

Masakan dan menu makan sehari-hari
Walaupun sedang dalam masa diet, remaja tetap harus makan tiga kali sehari. Sarapan yang mengandung protein harus dikonsumsi setiap hari. Untuk masakan rumah sendiri tidak ada yang dilarang. Baik itu nasi, protein, lemak maupun sayur. Masakan yg digoreng juga boleh hanya saja tidak berlebihan. Jangan batasi jenis masakan rumah, karena hal itu bisa mempengaruhi otak, kecerdasan & kesuburan.
Konsumsilah makanan secara bervariasi, jangan monoton pada satu jenis masakan yg itu-itu saja supaya remaja juga tidak merasa bosan.

Buah
Semua jenis buah boleh dimakan. Mengkonsumsi buah wajib dilakukan setiap hari, untuk membantu menurunkan berat badan.

Olahraga
Cara paling efektif untuk menurunkan berat badan bagi remaja adalah dengan berolahraga. Karenanya para remaja wajib melakukan olahraga minimal tiga kali dalam seminggu.

Dengan konsisten dan disiplin mengikuti cara ini, remaja bisa mengurangi berat badannya dg cara yang sehat. Tak perlu takut bila berat badan tidak ideal, karena remaja yang aktif bergerak dan berolahraga, pasti berat badannya akan turun dengan sehat.

Baca juga: 5 Sayuran Untuk Diet Cepat Kurus
Tanda Anda Perlu Melakukan Detoksifikasi

2 Replies to “Tips Diet Cepat Kurus untuk Para Remaja”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*